1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.
Ketika sedang menjalankan ibadah puasa
maka hal ini akan memberikan manfaat peningkatan daya tahan tubuh
terhadap penyakit. Beberapa penelitian menghasilkan data bahwa saat
puasa terjadi peningkatan limfosit sampai dengan sepuluh kali lipat.
Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T
mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa
terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1
dibandingkan sebelum puasa. Kita tahu bahwa fungsi limfosit dan sel
darah putih adalah berguna untuk melawan infeksi dan juga berperan dalam
meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Sangat Bermanfaat Menjaga Kesehatan Jantung.
Kita tahu bahwa salah satu resiko
penyakit jantung koroner adalah kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh
kita. Pada saat berpuasa maka ada yang berubah dalam kadar kolesterol
darah pada tubuh kita. Kolesterol baik untuk jantung yaitu HDL mengalami
peningkatan dan kolestrol jahat yaitu LDL mengalami penurunan. Maka
inilah hubungan puasa dan kesehatan jantung yang bisa didapatkan dari
kita menjalankan syariat Agama yaitu menjaga kesehatan tubuh serta
kesehatan jantung juga.
3. Menurunkan Glukosa Darah serta Berat Badan.
Ada penelitian dan studi yang menunjukkan
bahwa puasa bisa untuk menurunkan berat badan dan juga kadar glukosa
darah dalam tubuh. Studi kohort dilakukan kepada 81 mahasiswa
Universitas Teheran of Medical Sciences ketika berpuasa Ramadhan.
Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa,
trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high
density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL),
sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil dari studi penelitian ini
menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan kadar glukosa dan
juga berat badan. Puasa adalah diat yang paling sehat.
4. Membersihkan Racun Dalam Tubuh.
Puasa dapat membantu menghilangkan
racun-racun yang berbahaya untuk kesehatan yang ada dalam tubuh. Oleh
karena itu, salah satu hikmah keutamaan puasa ini seringkali dijadikan
sebagai metode untuk detoksifikasi racun tubuh secara alami. Dalam
sebuah penelitian dalam bidang endokrinologi (hormonal) menunjukkan
bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam
asimilasi makanan di dalam tubuh. Ini adalah salah satu dari khasiat
puasa.
Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran
hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan
berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka
panjang. Untuk itu diperlukan bagaimana cara dan tips berpuasa sehat
agar keutamaan berpuasa bisa kita raih dan kesehatan tubuh kita juga
akan terjaga lebih baik lagi.
5. Baik Untuk Kesehatan Mental.
Pengertian sehat bukan hanya dalam hal
fisik saja, akan tetapi juga menyangkut mengenai kesehatan mental.
Diantaranya adalah bila kita sedang dalam keadaan saum maka emosi kita
akan bisa lebih terjaga dengan baik dibandingkan ketika perut kita dalam
keadaan kenyang.
Maka hal ini juga bisa memberikan manfaat
untuk mengurangi kadar stressor dalam tubuh dan juga mengendalikan
tanda-tanda stres dan emosional yang berlebihan pada diri kita. Manfaat
puasa dalam Islam juga bisa merupakan cara untuk mempersempit jalan
aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena
setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan
berpuasa, maka kita akan lebih terjaga daripada gangguan setan, kekuatan
nafsu syahwat dan kemarahan. Dan inilah bagian dari mukjizat puasa itu
sendiri bagi kita semuanya.